BYK LAB Makaleler

Akademi (Academy of Nutrition and Dietetics), Kanada Diyetisyenleri (Dietitians of Canada) ve Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin (American College of Sports Medicine) ortak görüşüne göre, sportif faaliyetlerdeki performans ve bu faaliyetler…

GİRİŞ: Tendinopati, askerî personel gibi fiziksel olarak aktif popülasyonları etkileyen yaygın bir duruma karşılık gelir. Tanı klinik olup, altın standart testler bulunmamaktadır. Görüntüleme ve işlevsel değerlendirmenin alt tanıdaki rolü,…

BAĞLAM: Ön çapraz bağ (ÖÇB) rekonstrüksiyonu (ÖÇBR) ve ameliyat sonrası rehabilitasyon, hem araştırma hem de klinik ortamlarda multidisipliner bir odak noktası olmaya devam etmektedir. ÖÇBR üzerine yapılan son araştırmalar, ÖÇBR sonrasında…

GİRİŞ: Ön çapraz bağ (ACL) rekonstrüksiyonunun başarısı etkili rehabilitasyondan etkilenir. Daha önce yayınlanan, ACL rekonstrüksiyonu sonrası rehabilitasyonu değerlendiren kapsamlı sistematik derlemeler, 2012 yılına kadar yayınlanan Seviye…

AMAÇ: Kraliyet Hollanda Fizyoterapi Derneği (KNGF), bir grup Hollandalı anterior çapraz bağ (AÇB) uzmanından oluşan multidisipliner bir gruba, AÇB rekonstrüksiyonu sonrası rehabilitasyon için bir kanıt bildirgesi geliştirme talimatı vermişt…

Bu sistematik derleme ve meta-analizin amacı, bel ağrısı (LBP) ve buna bağlı disabilitenin önlenmesine yönelik popülasyon temelli girişimlerde egzersizin etkisini değerlendirmekti. PubMed, Embase ve Cochrane Library dahil olmak üzere birden…

Elit sporcular, alışkanlık haline gelmiş kısa uyku (<7 saat/gece) ve zayıf uyku kalitesiyle (ör. uyku fraksiyontasyonu) karakterize edilen uyku yetersizliklerine karşı özellikle hassastır. Atletik performans, uykusuz geçen bir veya daha…

ARKA PLAN: Çok sayıda meta-analiz, kreatin takviyesinin kas kuvvetini artırmadaki etkinliğini değerlendirmiştir. Bununla birlikte, birçoğu katılımcıların yaşını, antrenman süresini veya kuvvet sonuçları üzerindeki diğer karıştırıcı değişken…

Kreatin, sporcular için en popüler beslenme kaynaklı ergojenik desteklerden biridir. Çalışmalar, kreatin takviyesinin kas içi kreatin konsantrasyonlarını tutarlı bir şekilde artırdığını göstermiştir; bu durum, yüksek yoğunluklu egzersiz per…

Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği (ISSN), sağlıklı ve egzersiz yapan bireylerde protein alımına ilişkin objektif ve eleştirel bir derleme sunmaktadır. Mevcut literatüre dayanarak Derneğin pozisyonu şu şekildedir: Akut bir egzersiz uyarıs…

AMAÇ: Diyetle alınan protein takviyesinin, direnç egzersizi antrenmanının (RET) tetiklediği kas kütlesi ve kuvvet artışlarını artırıp artırmadığını belirlemek amacıyla sistematik bir inceleme, meta-analiz ve meta-regresyon gerçekleştirdik.…

GİRİŞ: Kas hipertrofisini maksimize etmek için bir dizi direnç antrenmanı (RT) program değişkeni manipüle edilebilir. Bu bağlamda birincil ilgi odağı olan değişkenlerden biri RT sıklığıdır. Sıklık, belirli bir süre zarfında gerçekleştirilen…

AMAÇ: Kas tükenişine kadar veya tükeniş olmaksızın yapılan antrenmanın kas kuvveti ve hipertrofi üzerindeki etkilerine dair bir sistematik derleme ve meta-analiz gerçekleştirmeyi amaçladık. YÖNTEMLER: Etki büyüklüklerinin (ES) meta-analizle…

AMAÇ: Bu çalışma, sağlıklı yetişkinlerde iradi tükenişe kadar düşük, orta ve yüksek yüklerle gerçekleştirilen direnç antrenmanının (DA) kas hipertrofisi ve kas kuvveti üzerindeki etkisini analiz etmeyi ve adaptasyonları etkileyebilecek olas…

Bu sistematik derleme ve meta-analiz, direnç antrenmanı (RT) yükünün çeşitli kas hipertrofisi, kuvvet ve nöromüsküler performans görevi [örn. countermovement jump (CMJ)] sonuçları üzerindeki etkilerini belirlemiştir. Daha yüksek yükleri [&g…

AMAÇ: Direnç egzersizi reçetesi (RTx) değişkenlerinin (yük, set ve sıklık) farklı kombinasyonlarının kas kuvvetini ve hipertrofiyi nasıl etkilediğini belirlemek. VERİ KAYNAKLARI: Şubat 2022'ye kadar MEDLINE, Embase, Emcare, SPORTDiscus, CIN…

AMAÇ: Bu derlemeler özetinin amacı, kanıt sentezleme yöntemleri kullanılarak direnç antrenmanı (DA) reçetesinin kas fonksiyonu ve hipertrofi üzerindeki etkisini belirlemektir. Çalışma, Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin 2009 tarihli "Sağlık…

Triceps brachii kasının moment kolunun kasın anatomik kesit alanı ile ilişkili olduğu gösterilmiş olsa da, antrenman kaynaklı kas hipertrofisinin kasın moment kolunu değiştirip değiştirmediği henüz araştırılmamıştır. Bu nedenle, mevcut çalı…

Batı Afrika'daki 2013-2016 Ebola salgınının eşi benzeri görülmemiş karakteri, hastalığın rezervuarına yönelik bir dizi araştırmanın önünü açtı. Gine'li profesyonelleri hayvanlardan örnek almak ve hastalığın bir yarasadan yayıldığı hipotezin…

Rapamisinin hedefi (TOR), hücre büyümesi ve homeostazını düzenlemede önemli bir rol oynayan, yüksek oranda korunmuş bir protein kinazdır. Besinler, büyüme faktörleri ve hücresel enerji seviyeleri tarafından aktive edilerek bir dizi anabolik…

KRONİK: Kronik menisküs tamirinin Ön Çapraz Bağ (ÖÇB) rekonstrüksiyonu ile eş zamanlı olarak spora dönüş oranı belirsizliğini korumaktadır, özellikle değerlendirme için iyi tanımlanmış bir spora dönüş kriteri bulunmamaktadır. Bu retrospekti…

Koşu biyomekaniği, yaralanmaların gelişiminde önemli bir rol oynamaktadır. Yaralı koşucular üzerinde koşu biyomekaniği analizi yapmak, tedavi stratejileri geliştirmeye yardımcı olabilir. Bu makale, koşu yaralanmalarıyla ilgili güncel kanıtl…

Bu derleme makalesi, çömelme sırasında insan diz eklemi temas kuvvetlerini belirlemek için kullanılan tekniklere genel bir bakış sunmaktadır. Başlıca iki yaklaşım deneysel ve teoriktir. Uyluk-baldır teması diz kuvvetleri üzerinde önemli bir…

Adolesan idiyopatik skolyoz (AIS), omuzlarda eşitsizlik, spinal eğrilik ve kalçalarda eşitsizlik ile karakterizedir ve AIS'te paraspinal kas aktivitelerinde asimetri yaygındır. Bu pilot çalışma, hafif skolyozlu (Cobb açısı < 30°) ergenlerde…

Bu çalışma, maksimum eforla (tükenene kadar) ve maksimum altı eforla yapılan tek setlik direnç antrenmanının kas adaptasyonları üzerindeki etkilerini karşılaştırmıştır.

Vücudun tercih ettiği yakıt kaynağı karbonhidratlar değil, yağlardır. Yağlar, vücuda uzun süre boyunca çok verimli bir şekilde bol miktarda enerji sağlayabilir. Ancak, ağırlık kaldırma gibi yüksek yoğunluklu egzersiz yaptığınızda, vücut yakıt kaynağı olarak karbonhidratları yakmak zorunda kalır. Karbonhidratlar, yağların aksine, daha hızlı ve oksijene erişim olmadan enerji sağlayabildikleri için ağırlık kaldırma ve diğer yüksek yoğunluklu egzersiz türleri için baskın yakıt kaynağı haline gelir. Vücudunuz ağırlık kaldırırken karbonhidratlara güvendiği için, performansın yakıtı için karbonhidratların gerekli olduğu ve bu nedenle yüksek karbonhidratlı bir diyetin ağırlık kaldırma performansını iyileştirmesi gerektiği mantıklı görünür. Yani yüksek karbonhidratlı diyetler kas büyümesini iyileştirir, değil mi? Yanlış. Bulduğumuz sonuç bu değil.