Bel Ağrısının Önlenmesi İçin Egzersiz: Kontrollü Çalışmaların Sistematik Derlemesi ve Meta-Analizi.

Bu sistematik derleme ve meta-analizin amacı, bel ağrısı (LBP) ve buna bağlı disabilitenin önlenmesine yönelik popülasyon temelli girişimlerde egzersizin etkisini değerlendirmekti. PubMed, Embase ve Cochrane Library dahil olmak üzere birden fazla veritabanında, başlangıçlarından Haziran 2017'ye kadar kapsamlı literatür aramaları yapılmıştır. On üç randomize kontrollü çalışma (RCT) ve 3 non-randomize kontrollü çalışma (NRCT) meta-analiz için uygun görülmüştür. Yalnızca egzersiz bel ağrısı riskini %33 oranında azaltmış (risk oranı = 0.67, %95 güven aralığı: 0.53, 0.85; I2 = %23, 8 RCT, n = 1.634) ve eğitimle kombinasyon halinde egzersiz bu riski %27 oranında azaltmıştır (risk oranı = 0.73, %95 güven aralığı: 0.59, 0.91; I2 = %6, 6 çalışma, n = 1.381). Bel ağrısının şiddeti ve bel ağrısından kaynaklanan disabilite de egzersiz gruplarında kontrol gruplarına göre daha düşüktü. Dahası, NRCT'lerin hariç tutulması veya yayın yanlışına göre ayarlama yapılması sonuçları değiştirmemiştir. Çok az çalışma bel ağrısı için sağlık hizmeti başvurusunu veya hastalık iznini değerlendirmiş ve meta-analizler, egzersizin bu sonuçlar üzerinde istatistiksel olarak anlamlı koruyucu etkilerini göstermemiştir. Egzersiz, bel ağrısı riskini ve buna bağlı disabiliteyi azaltır; genel popülasyonda bel ağrısının önlenmesi için haftada 2-3 kez yapılan germe veya aerobik egzersizlerle kombinasyon halindeki güçlendirme makul bir şekilde tavsiye edilebilir.